...Praxis für Körper, Geist und Seele...

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Warum Vitamine, Mineralien und Spurenelemente so wichtig für unser Immunsystem sind!?

Hallo Freunde der Sonne,

in meinem heutigen Blogbeitrag geht es um…

…Vitamine, Mineralien und Spurenelemente und warum diese Mikronährstoffe so wichtig für unser Immunsystem sind?

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind keine Wunderheiler aber unser Körper braucht ausreichend Mikronährstoffe, um eine Chance gegen Infektionen zu haben. Welche sind besonders wichtig?

Wir wissen, dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, weil unser Körper aus der Nahrung lebenswichtige Vitalstoffe erhält. Da unsere Lebensmittel aber in der heutigen Zeit nicht mehr genug Nährstoffe enthalten, weil die Böden überdüngt sind, durch die Luftverschmutzung giftige Stoffe auf die Nahrung herab regnen, Lebensmittel aus fernen Ländern unreif verschifft werden etc., braucht unser Körper dringend Hilfe, um seinen Mikronährstoffhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Solange wir uns gesund fühlen denken wir nicht daran, wie notwendig Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind. Erst wenn uns Symptome plagen, versuchen wir heraus zu finden was die Ursache ist. Leider wird oft an der falschen Ecke nach der Ursache gesucht. Und unsere Medien wollen uns weiß machen, dass in Salami genug Vitamin C für unseren Tagesbedarf enthalten ist, weil sie mit Ascorbinsäure konserviert wird. Also esst mal alle täglich eure Salami Ration! Wer‘s glaubt wird selig!

Meine persönliche Meinung, nicht mal mehr ein Drittel der wichtigen Vitalstoffe ist in unseren Lebensmitteln enthalten!

Was also tun, um unser Immunsystem zu stärken?

Substituieren! Es gibt genug wertvoll verarbeitet Mikronährstoffe auf dem Markt. Ich nehme seit vielen Jahren Mikronährstoffe und merke immer wieder, was diese in meinem Körper bewirken. Wie gestärkt mein Immunsystem ist, denn ich bin seit Jahren keinen Winter mehr krank.

In meiner Praxis nutze ich den Bioscan um herauszufinden, welche Nährstoffe meinen Patienten fehlen. Mehr Infos unter:

https://my.website-editor.net/home/site/7c9149b6e2de4fdca574a47896966dcf/newpage?oao_fs=a9943f9f-3b7c-4093-8357-8d32d4e87bba&privacyConsent=eyJ0ZWNobmljYWwiOnRydWUsInN0YXRpc3RpY3MiOnRydWUsIm1hcmtldGluZyI6dHJ1ZSwicGFydG5lcnNoaXBzIjp0cnVlfQ


Hier habe ich euch eine Auswahl der wichtigsten Mikronährstoffe zusammengestellt. Natürlich braucht der Körper viele mehr, um richtig zu funktionieren.


Vitamin A

Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Wachstums und der Spezialisierung aller Zellen des menschlichen Körpers. Vitamin A ist beteiligt an der Embryonalentwicklung und der Organbildung des Fötus und zuständig für die Entwicklung der Augen und des Sehvermögens. Auch für gesunde Knochen, Knorpel und Zähne brauchen wir Vitamin A.

Vitamin-A-Mangel-Symptome:

• Verdickte, trockene Bindehaut

• Hornhautgeschwüre, unter Umständen mit Einschmelzung der Hornhaut bei fast reaktionslosem Auge  

• Verhornung der Haut und Schleimhäute im Bereich der Atemwege, des Verdauungs- und Harntraktes

• Geschwächtes Immunsystem

• Bei Kindern Wachstumsstörungen

• Störung der Spermazellenproduktion


Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, es reduziert Schäden, die freie Radikale im Körper anrichten. Frei Radikale entstehen bei normalen Stoffwechselprozessen, wenn diese aber überhand nehmen können sie Schäden im Körper anrichten, dann spricht man von oxidativem Stress.

Raucher sind meist von oxidativem Stress betroffen und haben einen erhöhten Vitamin C Bedarf. Aber auch andere Schadstoffe und Gifte wie beispielsweise bestimmte Chemotherapeutika erhöhen den oxidativen Stress und damit den Bedarf an Vitamin C.

Vitamin C stimuliert im Falle einer Invasion von Krankheitserregern die Immunantwort des Körpers und hilft so diese unschädlich zu machen.

Vitamin C ist wasserlöslich und wird bei übermäßigem Konsum wieder ausgeschieden - also keine Angst vor einer Überdosis. Allerdings kann es Magenprobleme geben, wenn man mehr als 3g täglich oral zu sich nimmt.

Vitamin-C-Mangel-Symptome:

• Müdigkeit und Schwäche

• Muskelschmerzen

• Immunschwäche

• Entzündetes und blutendes Zahnfleisch (dadurch oft Zahnlockerung und Zahnausfall)

• Verzögerte Wundheilung

• Wasseransammlungen im Gewebe (Ödeme)

• Gelenkschmerzen

• Verminderte Fähigkeit zur Kollagenbildung


Vitamin D

Vitamin D kann vom Körper selbst synthetisiert werden vorausgesetzt die Sonne scheint. Und das ist in unseren Gefilden nicht immer der Fall. Deswegen reicht auch im Sommer das Sonnenlicht oft nicht aus, um unseren Vitamin D Spiegel konstant aufrecht zu erhalten.

Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphorlevel des Körpers und stärkt so Knochen und Zähne. Ein Vitamin D-Mangel wird nicht nur mit einem höheren Risiko für Osteoporose, sondern auch für einigen Krebserkrankungen, Typ-1-Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen in Verbindung gebracht. 

Außerdem reguliert Vitamin D eine Vielzahl immunrelevanter Gene und ist zu einem hohen Maß am Stoffwechsel beteiligt.

Wollt ihr mehr über Vitamin D lesen, dann schaut euch meinen Blogartikel „Warum Vitamin D3 so wichtig ist für unseren Körper“ an.


Vitamin E

Vitamin E ist ebenfalls ein wichtiges Antioxidans. Man findet es in den Zellmembranen und dadurch schützt es diese vor Schäden durch Sauerstoffradikale. Das ist wichtig für das Abwehrsystem des Körpers, weil es die Immunzellen vor Angriffen bewahrt und so das Immunsystem stärkt.

Vitamin E wird mit einer besseren Abwehrfunktion bei älteren Menschen in Verbindung gebracht und soll unter anderem das Risiko für Atemwegserkrankungen senken. 

Vitamin-E-Mangel-Symptome:

• Abwehrschwäche

• Durchblutungsstörungen (in Armen und Beinen, später in Herz und Gehirn)

• unwillkürliches Zittern (Tremor)

• beeinträchtigte Reflexe

• Muskelschwäche

• reduzierte Empfindsamkeit

• geistige Verlangsamung (Retardierung)

• Erkrankung der Netzhaut (Retinopathie)


Folsäure

Folsäure ist unentbehrlich für die Zellteilung und das Zellwachstum. Laut der Verbraucherzentrale herrscht in Deutschland eine generelle Unterversorgung. Gerade deshalb wird Schwangeren dazu geraten in der ersten Schwangerschaftsmonaten Folsäure zu substituieren. So kann das Risiko einer Neuralrohrdefekts (sogenannter „offener“ Rücken) verringert werden.

Außerdem ist Folsäure essenziell für die Gehirnfunktion. So konnte in einer Studie beobachtet werden, dass eine ausreichende Versorgung mit diesem Mikronährstoff, das Risiko für Demenzerkrankungen senkt.

Folsäure-Mangel-Symptome:

• Kribbeln in der Zunge, Zungenbrennen

• Entzündlich gerötete, "glatte" Zunge

• Blässe

• Atembeschwerden

• Entzündungen der Schleimhäute (besonders der Darmschleimhaut)

• Durchfall

• Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust

• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems

• Erhöhte Blutungsneigung

• Müdigkeit

• Depression und Reizbarkeit


Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wichtiges Vitamin für die Funktion der Nerven, es bildet rote Blutzellen, ist essenziel für das Zellwachstum, die Zellfunktion und die Zellteilung. Auch das psychische und physische Wohlbefinden hängt zum Teil von B12 ab. Vitamin B12 schützt auf das Herz-Kreislauf-System und hilft, das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Vitamin B12-Mangel-Symptome:

• Sensibilitätsstörungen bis hin zu Lähmungen

• Brennende Zunge

• Kribbeln in Armen und Beinen

• Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung

• Muskelschwäche

• Müdigkeit, Konzentrationsschwäche

• Kopfschmerzen

• Depression

• Verwirrtheit

• Haarausfall

• Blutarmut


Eisen

Eisenmangel ist der weltweit häufigste Nährstoffmangel. Vor allem Kinder, Frauen in gebärfähigem Alter und Schwangere sind betroffen.

Eisen ist entscheidend für die Entwicklung des Zentralnervensystems, es ist an der Entwicklung der Myelinscheide der Nerven beteiligt ist, die entscheidend für die schnelle Reizweiterleitung ist. Auch für die Synthese von Neurotransmittern, die ebenfalls im Nervensystem zum Einsatz kommen, braucht der Körper Eisen.

In Studien konnte ein Zusammenhang zwischen Eisenmangel bei Kindern und einer schlechten kognitiven Entwicklung sowie schlechten schulischen Leistungen und Verhaltensstörungen festgestellt werden.

Eisen-Mangel-Symptome:

• Blässe 

• Müdigkeit 

• Infektanfälligkeit

• Eisenmangel kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein 


Im Laufe der Jahre verliert unser Körper an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Die Depots werden durch unsere Lebensweise ausgeschöpft. Wollen wir gesund ins Alter gehen, ist es unerlässlich, sich damit zu beschäftigen, was unserem Körper fehlt, um richtig zu funktionieren.

Ich berate gerne in Bezug auf dieses Thema bei einem persönlichen Termin.

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Newsletter Weihnachten 2023

von Patricia Hangl • 22 Dez., 2023
Hallo du strahlende Seele, wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu und die ruhige Weihnachtszeit erschien hektischer denn je. Wie hast du dieses Jahr erlebt? Für mich war es ein Jahr voller hochschwingender Energien, die mich in alle Richtungen berührten, eine Zeit der Transformation alter Themen und des Aufruhrs, sowohl in der Welt als auch in meinem Inneren. Dennoch spürte ich viel Liebe, durfte magische Momente mit besonderen Menschen erleben und konnte meine Akkus immer wieder neu aufladen. Ich darf zurückblicken auf ein erfolgreiches Jahr in meiner Praxis, ich hatte 10-jähriges Praxisjubiläum, kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht. Meine Osteopathie Ausbildung schreitet voran und ich bin dankbar über all das neue Wissen, dass ich nun in meine Behandlungen integrieren darf. Ein anderer Blick auf Körper, Geist und Seele wurde mir eröffnet. Ich durfte viele liebe Menschen auf ihrem Weg begleiten und bin so dankbar für all die Wertschätzung meiner Arbeit, die ich mit Herzensliebe erfülle. Die Menschen kamen zu mir und suchten Lösungen für ihre körperlichen und seelischen Themen. Ich erlebte dieses Jahr, wie noch nie zuvor, ein Überdenken alter Muster, Lebensweisen und Gewohnheiten sowie schnelle Heilung alter Verletzungen. Alles wandelt sich, wir in unserem Sein und auch unsere Mutter Erde erhebt sich und mahnt uns mit Stürmen, Wasser, Feuer und Erdbeben. Sie wehrt sich gegen das, was wir aus ihr gemacht haben. Unsere Lebensweise ist ver--rückt, weit entfernt von der einstigen Verbundenheit von Mensch und Natur. Die Wertschätzung für unseren Planeten und für uns selbst ging verloren, ebenso die Achtung vor allem Leben auf diesem Planeten. Doch eine neue Ära ist angebrochen, eine Rückkehr zu alten Werten wie Liebe, Mitgefühl und der Verbundenheit mit unserer wahren Essenz. Wir sind die Schöpfer unserer Realität, in der Lage, Veränderungen herbeizuführen – in unserer Gesundheit, unserem Lebensstil, unserer Umwelt und auf unserem Planeten. Wir tragen die Macht in uns, um ein neues Zeitalter mitzugestalten. Danke für dein Vertrauen. Danke an alle, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Danke an jene, die immer wieder zu mir kommen, weil sie spüren, dass sich ihr Weg mit meiner Unterstützung in eine gute Richtung wandelt. Ich wünsche dir von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest und einen magischen Übergang in ein gesundes und glückliches neues Jahr. Möge deine Reise von Leichtigkeit, Wertschätzung und bereichernden Momenten begleitet sein. Du darfst frei sein von allem, was dich zurückhält und dir erlauben, das Glück in jedem Augenblick zu finden. Herzensgrüße voller Wertschätzung Patricia

Erlaube dir, glücklich zu sein und transformiere dein Leben

von Patricia Hangl • 13 Juni, 2023
Oftmals sind wir selbst diejenigen, die unser eigenes Glück verhindern, ohne es zu wissen oder es nicht wahrhaben wollen. Stell dir vor, du würdest jeden Morgen mit einem strahlenden Lächeln aufstehen und die Welt mit offenen Armen empfangen. Du würdest dein Leben lieben, dich über die kleinen Dinge freuen und jeder Herausforderung mit Gelassenheit begegnen. Deine positive Energie würde dich in die Arbeit begleiten und deine Kollegen fast neidisch machen, weil du jeden Tag so gut drauf bist. Wie wäre es, wenn du jeden einzelnen Tag in deinem Leben mit einem wunderbaren Gefühl durch die Welt gehen würdest und deine Ausstrahlung die Menschen regelrecht mitreißen würde? Auf einmal könntest du frei und unbeschwert über die Herausforderungen kommunizieren, die sich in deinem Leben zeigen, denn tief in deinem Inneren weißt du, dass es für alles eine Lösung gibt und du voller Vertrauen bist. Anders sein! Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du dich tatsächlich so glücklich und frei in deinem Inneren fühlst, anstatt nur nach außen hin ein Bild von dir zu präsentieren, das in Wirklichkeit gar nicht existiert? Nur die Menschen, die dich wirklich gut kennen, würden den Unterschied bemerken. Warum fällt es so vielen von uns schwer, den Weg zum "glücklich sein" einzuschlagen? Haben wir Angst davor, anders zu sein als die anderen? Ja, genau das könnte der Grund sein. Du würdest dich nicht mehr über das Wetter beklagen, wie alle anderen es tun, weil es dir egal ist und du es so nimmst, wie es kommt. Du würdest dich nicht über körperliche Wehwehchen beklagen, weil du sie akzeptierst oder vielleicht sogar keine hast, weil du dich einfach nur gut fühlst . Es gäbe keinen Grund zum Jammern, sei es wegen Geldmangel, weil der Chef dich mal wieder schlecht behandelt hat oder dein Partner oder deine Partnerin etwas getan hat, das dich verletzt hat. Du würdest dich nicht über deinen Körper beschweren, sondern ihn liebevoll akzeptieren , so wie er ist. Und wenn du etwas ändern möchtest, würdest du es einfach tun. Du würdest nicht über deine Arbeitskollegen oder Nachbarn lästern, weil es dir einfach egal wäre, was andere mit ihrem Leben anstellen. Werden Menschen aus meinem Leben gehen? Doch was würde dann geschehen? Über was würdest du mit den Menschen sprechen? Würdest du nicht mehr zur Gemeinschaft der Jammernden gehören, der Menschen, die sich ständig beschweren und mit sich und ihrem Leben unzufrieden sind? Könnte es sein, dass du Bedenken hast, allein dazustehen, weil Menschen vielleicht neidisch auf dich sein könnten? Man würde über dich sagen: "Das ist doch nicht normal, so glücklich zu sein." Oder: "Oh nein, die Person ist immer so gut drauf! Die hat bestimmt keine Sorgen! Vielleicht würden manche sogar ein wenig Neid empfinden, während sie dich bewundern und sich wünschen, dass sie genauso sein könnten wie du. Aber frage dich, ob du das Gefühl hast, dass die Menschen in deinem Umfeld sich wirklich mit dir freuen würden, wenn du überwiegend glücklich und voller Leichtigkeit wärst. Oder hast du das Gefühl, dass sie dir irgendwann nichts mehr erzählen möchten, weil sie denken, dass du ihre Probleme sowieso nicht verstehst? Vielleicht fürchtest du sogar, dass du Liebe und Zuneigung verlieren könntest, weil du nicht mehr derjenige oder diejenige bist, um die sich alle kümmern sollten. Fehlt es dann an Aufmerksamkeit, weil es dir immer prima geht? Das unbeschwerte Kind sein! Dieses Glücklichsein, dass wir vielleicht noch aus unserer Kindheit kennen, sind Momente, die uns im Gedächtnis bleiben. Unbeschwerte und glückliche Augenblicke, die wir erfahren haben. Doch je älter wir werden, desto schwerer fällt es uns, das Glück zu definieren . Irgendwann erinnern wir uns nur noch verschwommen daran, wie es sich anfühlt, wirklich glücklich zu sein. Dennoch haben wir uns auch als Kinder oft "verbiegen" müssen, um unsere Eltern glücklich zu sehen. Wir waren das brave Kind oder haben zumindest versucht, es zu sein, denn wenn unsere Eltern glücklich waren, waren auch wir glücklich. Wie oft versuchst du andere glücklich zu machen und hast selbst das Gefühl, dass du dir gerade eine Maske aufsetzt? Doch weißt du, glücklich zu sein ist eine Entscheidung, eine Wahl, die du treffen kannst . Eine Wahl, dich für dich selbst zu entscheiden und die Meinungen und Bewertungen anderer einfach mal als "interessante Ansicht" abzutun. Gleichzeitig kannst du auch für andere eine "interessante Ansicht" sein, indem du dich aus dem bewertenden Denken herauslöst. Was kommt nach dem großen Glück? Als Heilpraktikerin habe ich oft die Erfahrung gemacht, dass meine Patienten es sich nicht erlauben, glücklich zu sein, aus genau den genannten Gründen. Und auch ich selbst kenne dieses Gefühl nur allzu gut. Oft denke ich, dass es nicht sein darf, dass ich absolut glücklich bin, weil es scheinbar keine Steigerung mehr geben kann. Und dann schleicht sich die Angst ein, dass dieses wundervolle Glück nicht von Dauer ist und der nächste Schlag schon bald kommen wird. Diese Gedanken sind interessant, findest du nicht? Sie entspringen alten Erfahrungen, die tief in uns verwurzelt sind und aus denen wir immer wieder neue Realitäten erschaffen. Es ist ein bisschen wie ein Placebo-Effekt-Moment, aus dem wir unsere Zukunft formen. Denn wenn wir aus der Angst heraus kreieren, wird diese Angst auch Realität.

Sei du selbst die Veränderung!

von Patricia Hangl • 13 Juni, 2023
Hast du dir jemals vorgestellt, dass du das Geschenk, die Veränderung und die Möglichkeit bist , die diese Welt benötigt? Was wäre, wenn du tatsächlich du selbst wärst? Was würde sich in deinem Leben und in der Welt ändern? Stell dir vor, du wärst du selbst, ohne Einschränkungen oder Bedenken. Was würde sich in deinem Leben ändern? Du würdest wahrscheinlich Dinge tun, die du schon immer tun wolltest , aber dir nie erlaubt hast. Du würdest dich mehr auf deine inneren Stärken konzentrieren und dir erlauben, in deiner eigenen Art und Weise zu strahlen. Was wäre, wenn alles, was du jemals als falsch an dir empfunden hast, tatsächlich deine Stärke wäre? Was wäre, wenn deine vermeintlichen Schwächen deine größten Geschenke wären ? Wenn du aufhören würdest, dich selbst zu verurteilen und dich stattdessen wertschätzen würdest, wie du bist, würdest du eine Welt voller Möglichkeiten betreten. Wenn du dich nie wieder selbst verurteilen würdest, wie würde sich dein Leben verändern? Du würdest wahrscheinlich mehr Freude, Leichtigkeit und Schönheit in deinem Leben erfahren. Du würdest dich in deiner eigenen Haut wohlfühlen und dir selbst gegenüber mit mehr Liebe und Mitgefühl begegnen. Nun stell dir vor, dass keiner von uns jemals wieder sich selbst oder andere verurteilt. Wie würde sich das auf unsere Welt auswirken? Es wäre eine Welt voller Liebe, Frieden und Akzeptanz . Eine Welt, in der jeder seine eigenen Gaben und Fähigkeiten schätzt und diese zum Wohle aller einsetzt. Ist das eine Welt, in der du leben möchtest? Wenn ja, dann lass uns zusammenarbeiten, um sie zu erschaffen. Jeder von uns kann einen Beitrag leisten, indem wir uns selbst lieben und akzeptieren, wie wir sind, und indem wir anderen dasselbe Geschenk geben. Wir können uns für eine Welt einsetzen, die durch positive Energie , Schwingungen und Wunder gekennzeichnet ist. Lasst uns gemeinsam eine Welt schaffen, in der wir uns gegenseitig nähren, bereichern und unterstützen. Wenn wir uns gegenseitig als Geschenk, Veränderung und Möglichkeit betrachten und voneinander urteilsfrei und mit Liebe im Herzen lernen, erschaffen wir diese neue Welt. Bist du bereit? Entdecke dein eigene magische Veränderung in dir mit "The Foundation". Mehr Infos unter https://www.naturheilpraxis-patricia-hangl.de/TheFoundation Herzensgrüße Patricia Gefühlszeit * Praxis für Körper, Geist und Seele 💕 Patricia Hangl *Heilpraktikerin und Seelenseherin 💕

Ablehnung - Du bist perfekt, so wie du bist!

von Patricia Hangl • 13 Juni, 2023
Die Lösung liegt in der Annahme, dass du wertvoll bist, genau so, wie du bist. Umgebe dich mit Menschen, die dich wertschätzen und unterstützen, die dich ermutigen, deine Träume zu verwirklichen.

Kopfkino - Realität gestalten

von Patricia Hangl • 13 Juni, 2023
Negative Gedanken sind wie dunkle Wolken, die den klaren Himmel verdecken. Doch du bist der Regisseur deines Kopfkinos und kannst die Handlung jederzeit ändern.

Die Macht unterdrückter Gefühle

von Patricia Hangl • 12 Apr., 2023
Indem wir uns unseren unterdrückten Gefühlen stellen, verbessern wir unsere Beziehungen zu anderen. Wir kommunizieren offen und ehrlich mit anderen und bauen Vertrauen auf. Wir lernen, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren und uns auf eine tiefere Ebene mit anderen zu verbinden. Access Consciousness bietet uns die Werkzeuge, die wir brauchen, um uns von unseren unterdrückten Gefühlen zu befreien und ein erfülltes Leben zu führen. Indem wir mutig sind und uns unseren Emotionen stellen, können wir uns selbst heilen und ein erfülltes Leben führen.
Liebeskummer, verletzt sein, gebrochenes Herz

Verletzlichkeit ist deine Stärke!

von Patricia Hangl • 29 März, 2022
Momente der Verletzlichkeit vermeidest du! Du wartest, bis der andere "Ich liebe dich" sagt und weichst Situationen der Ablehnung aus! Für dich ist es ein Zeichen der Schwäche, dich verwundbar zu zeigen und du fühlst dich sicherer wenn du dir nichts anmerken lässt! Mutig sein, dich unperfekt und verletzlich zeigen jedoch macht dich schön und wertvoll, denn Verletzlichkeit ist deine Stärke!
ALL-EINS-SEIN,Herz, Herzöffnung, Kraft schöpfen

Allein sein oder All Eins Sein?

von Patricia Hangl • 22 Jan., 2022
Hast du Angst allein zu sein? Es gab genug Zeiten in meinem Leben, in denen ich mich ganz furchtbar allein gefühlt habe. Furchtbar deswegen, weil es mir Angst bereitet hat allein zu sein, ohne Menschen, mit denen ich reden und reflektieren kann. In denen ich mich spiegeln und lernen kann. Und auch ich hatte diesen vermaledeiten Monkey Mind, der immerwährend plapperte und mir alle möglichen Geschichten über mich und andere einpflanzte. Ich war mir nicht bewusst, wie wichtig es ist, die Zeit, die ich mit mir habe zu nutzen.
Liebe, Beziehung, Partnerschaft, Glück

Zeit für... Entscheidungen

von Patricia Hangl • 17 Juli, 2021
Viele Menschen sind mehr oder weniger glücklich, oft sogar krank, weil große Teile ihrer Lebensenergie blockiert sind. Ich denke, es sind nicht vorherrschend die Traumata unserer Vergangenheit an denen wir leiden, sondern die Entscheidungen, die wir in unserem Leben getroffen haben, die dazu geführt haben. Wenn wir diese Entscheidungen loslassen können, machen wir den ersten Schritt in ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben.
Leichtigkeit des Seins

Zeit für… Leichtigkeit

von Patricia Hangl • 05 Juli, 2021
Was bedeutet es in Leichtigkeit zu sein? Jeder definiert sie anders. Sei es ein Projekt in der Arbeit leicht anzugehen. Freude zu spüren im Leben. Die kindliche Leichtigkeit wieder zu entdecken. Sich wohl und unbeschwert in einer Partnerschaft zu fühlen. Leichten Schrittes und frei von schweren Gedanken den Berg zu erklimmen…
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